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건강 정보/몸에 좋은 음식들45

크릴오일 효능과 부작용 추천제품 크릴 오일이란?남극해에 서식하는 크릴에서 추출한 성분으로 만든 오일입니다. 크릴은 남극해에 자생하는 갑각류 플랑크톤의 일종입니다. 보통 1~2cm이지만 큰 것은 6cm까지도 자랍니다. 주로 낚시의 미끼로 사용하며 남극 먹이사슬의 하위층에 속하여서 중금속이나 환경호르몬 축적 가능성이 낮은 생물입니다. 크릴 오일 효능은? 1. 콜레스테롤 수치 저하 2. 다이어트 효과 3. 항산화 효과 4. 치매 효과 5. 심혈관질환 예방 등이 있습니다. 크릴 오일 부작용은? 1. 혈액 응고를 지연시킬 수 있습니다. 혈액 응고 장애가 있거나 수술을 앞두신 분들은 섭취를 삼가 하시고 평소에는 1일 섭취량인 2000mg 이내로 준수하시는 게 좋습니다. 2. 갑각류 알레르기를 유발할 수 있습니다. 몸의 일부가 부어오른다거나 피부가.. 2020. 6. 15.
아르간 오일 효능 부작용 아르간 오일은 모로코 남서부 지역 생물보전지역에서 자생한 아르가니아 나무의 열매 씨에서 추출한 오일입니다. 척박한 환경에서도 잘 적응을 하는 품종으로 현재 단종 위험 수종으로 분류가 되어 있습니다.두꺼운 껍질을 벗기면 아몬드 모양에 연갈색을 띠는 매끈한 씨앗을 볼 수 있는데 열매당 1~3개의 씨앗을 볼 수 있습니다. 아르간 오일의 생산 과정은 전부 수작업으로 이루어 집니다. 열매를 햇빛에 바짝 말린뒤 껍찔을 제거합니다. 열매 안에 씨앗을 으깨어 갈아서 물을 섞어 덩어리로 만들고 이 덩어리를 눌러짜내면 오일의 추출물을 얻을 수 있습니다. 아르간 오일은 올리브유에 비해 2배이상의 비타민E를 함유하고 보습력이 강한것이 장점입니다. 예로 부터 피루 염증이나 발진등의 치료제로 활요하였습니다. 오늘날에 와서야 피부.. 2020. 6. 9.
ABC주스 효능 과 부작용, 만드는 법 ABC주스 효능 과 부작용, 만드는 법 ABC주스란 ? ABC는 각각 APPLE(사과), BEET(비트), CARROT(당근)을 사과1, 당근1, 비트1/3의 비율로 물 200ml를 넣고 믹서기에 갈아서 마시는 주스입니다. 독일, 미국, 영국, 인도 등 세계 각국에서 일명 '기적의 주스'라고 불리고 있습니다. 한잔만 마셔도 사과, 비트, 당근 세 가지 식품의 효능을 얻을 수 있습니다. 사과의 식이섬유, 파이토케미컬과 비트에 베타인, 안토시아닌, 당근의 식이섬유, 베타카로틴, 카로티노이드 등을 이 ABC주스를 통해 얻을 수 있습니다. ABC주스 효능은? 1. ABC주스 효능 : 다이어트, 변비 개선 ABC주스는 껍질채 넣은 사과의 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해주므로써 변비해소에 .. 2020. 6. 7.
코큐텐 코엔자임Q10 효능 성분 정리 코큐텐 코엔자임 Q10 효능 성분 정리 정식 명칭은 Coenzyme Q10입니다. 코큐텐은 인체 내에 미토콘드리아라는 소기관에 존재하고 있는 물질입니다. 미토콘드리아는 우리 몸의 주 에너지원인 ATP를 생성해내는 기관으로 코큐텐은 이 미토콘드리아에서 TCA cycle의 마지막 단계에서 항산화를 하며 최종적으로 ATP를 생성해내는 역할을 합니다. 즉 인간에게 있어 에너지를 만들어 내는데 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 이 물질은 유비퀴논이라는 다른 이름을 가지고 있기도 합니다. 코큐텐이 많이 들어 있는 식품은 시금치, 브로콜리, 육류, 어류, 치즈, 참기름 등이 있습니다. 코큐텐은 대표적인 항산화 성분으로 주로 노화방지에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그밖에도 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 1... 2020. 6. 6.
곱창 효능 알고 드시고 맛, 건강 둘 다 챙기세요 곱창 효능 알고 드시고 맛, 건강 둘 다 챙기세요 한국 사람이라면 남녀노소 곱창 싫어하는 사람은 거의 없을 거라 생각이 듭니다. 남자들보다 여자분들이 의외로 많이들 좋아합니다. 소 곱창이란 소의 창자를 의미합니다. 곱창에 곱은 소의 창자에 들어있는 액체인데 소화액이라고 보시면 됩니다. 그래서 불에 구워 먹는 것이 일반적입니다. 곱창에서 곱은 창자라는 뜻을 가집니다. '곱은'이라는 말은 우리가 흔히 쓰는 '굽은'이라는 뜻입니다. 그래서 곱창은 굽은 창자를 뜻합니다. 또한 곱창에는 소 곱창고 양곱창이 있습니다. 소곱창은 소의 작은 창자 부위이고 양곱창은 소의 첫 번째 위입니다. 소는 위가 4개가 있습니다. 첫 번째 위는 양이라고 하고 두 번째 위는 천엽, 세 번째 위는 절창, 네 번째 위를 막창이라고 부릅니.. 2020. 6. 6.
시서스 효능 과 부작용 시서스 효능 과 부작용 시서스(Cissus)는 허브의 일종이며 포도과 식물입니다. 그 어원은 그리스어로 인도 담쟁이라고 불립니다. 시서스는 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 기재가 되어 있는 약재인데 지방흡수를 막는 신비의 식물로 불렸다고 합니다. 영국을 비롯한 선진국에서 먼저 인기몰중이며 영국과 캐나다 보건부 등에서는 이미 체중 조절에 효과적인 식품으로 인정을 했다고 합니다. 그리고 우리나라 식품의약품안전처에서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있으므로 개별 인정형 건강 기능식품으로 인정을 했습니다. 알려진지 꽤 시간이 지났지만 생소한 분들도 많으시고 특히 시서스란 식물이 티비에서 많이 나오고 주변에서 좋다고 하는데 어디에 어떻게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 시서스 효능 - 다이어트 가장 많은 사람들이 검색.. 2020. 6. 4.