감자는 우리 몸에 좋은 성분들이 많은 음식입니다. 그래서 다양한 감자의 효능들이 있는데 건강에도 좋지만 금기사항도 알고 드셔야 합니다. 감자의 껍질에 초록색을 띄거나 싹이 난 경우에는 인체에 유해할 수 있습니다. 특히 싹이 난 감자에는 독성이 있기 때문에 섭취하지 않거나 드셔야 한다면 싹이 난 부분을 완전히 도려내고 드셔야 합니다. 그렇다면 감자의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피부미용 식이 섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에 피부에 좋고 동백경화를 예방합니다. 비타민C도 많이 들어 있어서 빈혈을 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 면역력 향상 감자에는 비타민C가 풍부하게 함우되어 있어 면역력향상에 효과적입니다. 체내의 피로 물질을 분해하여 면역체계를 강하게 만듭니다. 3..

석류 효능이 무엇인지 여자의 어디에 좋다는 것인지 정확히 알고 계신 분들은 많지 않을 것 같습니다. 오늘은 석류에 대해서 자세리 알아보겠습니다. 석류의 단단한 겉껍질을 벗겨내고 나면 옥수수와 같이 많은 과육이 붙어있는 형태를 볼수 있습니다. 먹을 수 있는 새콜달콤한 과육 부분은 20%밖에 안되지만 껍질에도 영양소가 풍부하게 들어있기 때문에 약으로 쓰인다고 합니다. 1. 갱년기 증세완화 석류에는 인체에서 합성되는 여성호르몬과 동일한 구조의 에스트로겐 성분이 풍부합니다. 40~50대 중년 여성분들은 여성호르몬의 감소로 인해 갱년기를 겪게 된는데요 갱년기는 우울증, 홍조, 두통, 불면증을 동반합니다. 이러한 갱년기 증상은 석류를 꾸준히 섭취함으로써 완화시킬 수 있습니다. 2. 피로회복 석류 과육에는 비타민B1..

아토피에 대해 잠시 알아보겠습니다. 아토피는 알레르기 항원에 대한 접촉이 없이 신체가 민감하게 만응하는 것입닏. 1923년 쿡과 코카라는 사람들은 알레르기 항원에 대한 특이 면역항체 반응 및 유전적으로 생길 수 있는 경향을 아토피라고 부르기 시작하였습니다. 아토피로 불리게 된 원인은 알레르기 질환인 아나필락시스와 다르게 부르기 위해 언어학자인 페리에게 의뢰하여 생기게 된 용어라고 합니다. 아토피 종류에는 첫번째로는 아토피피부염입니다. 아토피 피부염이라고 하는 것은 가려움의 증상 및 습진이 피부에 오랫동안 생기게 되는 것으로 만성 피부염이라고 하기도 합니다. 아토피피부염은 대부분 아기들에게 많이 발생이 된다고 합니다. 아토피피부염은 유아기, 소아기, 사춘기 및 성인기 등 시기별로 차이가 있으며, 유아기에 ..

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 현상을 빈혈이라고 합니다. 오늘은 빈혈의 증상과 빈혈 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로써 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 이런한 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요합니다. 한번 채내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설되고 재사용되기 때문에 일일 필요량은 적은 편인데요. 하지만 성장기 어린이와 청소년, 성인 여성, 특히 임사누는 철분 필요량이 증가하기 때문에 철분 섭취가 부족할 경우 빈혈 현상이 나타나기도 합니다. 빈혈이 생기면 안색이 창백하고 어지러우며 피로감으로 쇠약해져 집중력이 떨어지고 작업 및 학습 능력이 감소합니다. ..

최근 현대인이 겪고 있는 관절염은 스트레스와 피로, 잘못된 식습관과 운동 부족, 과도한 다이어트 등 다양한 문제로 발생합니다. 그래서 원인도 모르게 관절염을 겪는 분들이 많습니다. 관절염이란 무릎을 비롯해 뼈와 뼈가 만나는 부위에 손상과 염증이 일어나는 것을 말하는데요. 관절염에 걸리게 되면 아픈 부위가 붓고 엄청난 통증을 경험하게 됩니다. 또 관절을 굽히고 피는 것이 힘들어지고 날씨에 의해 사라지기도 합니다. 관절염을 예방하기 위해서는 치료도 중요하지만 적절한 운동과 식단 관리가 중요합니다. 이에 관절염을 예방하고 싶은 분들을 위해 관절염에 좋은 음식 7가지를 소개하겠습니다. 첫번째는 콩 입니다. 콩은 관절염 예방에 있어 빠지지 않는 음식입니다. 콩에는 관절염에 좋은 비타민D, 칼슘, 단백질 등이 풍부..

피곤하고 바쁘게 살고 계신 분들을 위해서 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 첫번째는 브로콜리 입니다. 이에 대해서는 많이들 들어보셔서 그 효과에 대해 알고 있으실 듯합니다. 피로감에 의해 생기는 다크서클이 이 브로콜리에 의해 없어진다 하는 말이 퍼져있기 때문입니다. 브로콜리는 초록 채소이므로 비타민C 가 풍부하여 종합적인 피곤함을 해소하는 효능이 있고, 그 외에도 꾸준히 섭취하면 항암 작용을 해서 좋습니다. 티오시안산염과 같은 식물성 영양소, 베타카로틴과 같은 플라보노이드 등은 면역력을 높여줍니다. 면역력이 높아 지면 건강에 좋을 뿐 아니라 자연스럽게 피곤함에 견디는 몸의 능력 또한 향상이 됩니다. 두번째는 토마토 입니다. 토마토는 정말 쉽게 접할 수 있습니다. 요즘에는 과일 쥬스를 갈아주는 ..