건강 정보82 브로콜리 효능 총정리! 꼭 알아야 할 10가지 건강 효과 🧭 목차 바로가기브로콜리, 왜 건강식품의 대명사일까? 1-1. 세계가 주목한 슈퍼푸드 브로콜리 1-2. 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화브로콜리 효능 총정리 – 꼭 알아야 할 10가지 (1) 강력한 항암 작용 (2) 면역력 강화 (3) 혈압 조절 및 심장 건강 (4) 다이어트와 체중 감량 (5) 항산화 작용 및 노화 방지 (6) 뼈 건강과 골다공증 예방 (7) 빈혈 예방에 효과적 (8) 소화기 건강 개선 (9) 피부 미용 및 탄력 개선 (10) 당뇨 예방과 혈당 관리브로콜리 섭취 방법과 궁합 좋은 음식 3-1. 브로콜리를 더 건강하게 먹는 법 3-2. 함께 먹으면 좋은 식품 조합브로콜리 섭취 시 주의사항 4-1. 과다 섭취 시 부작용 4-2. 올바른 세척과 조리법결론 – 오늘부터 브로콜리 챙겨 드세요!1.. 2025. 4. 8. 봄의 입맛을 깨우는 달래, 알고 먹으면 더 맛있는 이유 향긋함에 건강까지 담긴 봄나물의 대표주자, 달래 이야기목차봄이 오면 생각나는 달래란?달래가 몸에 좋은 이유 – 놀라운 효능 6가지제철 달래, 이렇게 고르세요달래 맛있게 먹는 법 – 인기 요리 레시피 5선생으로 먹을까? 익혀 먹을까? 먹는 방법별 차이달래 먹을 때 주의해야 할 점보관은 이렇게! 달래 신선하게 오래 즐기는 법마무리 – 작은 봄나물 속 건강을 담다1. 봄이 오면 생각나는 달래란?봄이 되면 마트나 시장 한켠에서 반가운 얼굴처럼 등장하는 달래.길쭉한 뿌리와 실한 줄기, 살짝 매콤하면서도 은은한 향이 입맛을 깨우죠.달래는 마늘이나 양파와 같은 백합과 식물로, 흔히 봄철 대표 나물로 불립니다.제철은 3월~4월 초. 땅속에서 새순이 올라오기 시작할 때, 가장 향긋하고 영양이 풍부합니다.2. 달래가 몸에.. 2025. 3. 28. 침향환 효능&부작용 1. 침향이란? 침향은 열대나무 종류 중 하나인 침향나무에서 추출되는 기름을 의미합니다. 하지만 일반 기름이나 고로쇠 나무 수액처럼 단순하게 생성되는 나무 기름이 아닙니다. 침향나무가 자라나는 과정에 있어 외부로부터의 충돌이나 손상 및 여러 세균과 박테리아등의 공격을 받게 되는데 이러한 공격에 의해서 상처가 발생하게 됩니다. 우리의 인체도 세균이나 바이러스에 감염되거나 외상을 입었을 경우 그에 대한 2차적인 감염을 보호하기 위해서 면역 반응을 일으키게 되는데 침향나무도 위와 같은 공격에 의해 생긴 상처부위로 면역 반응을 위해 자체적으로 진액을 생성하게 됩니다. 침향이란 바로 이 진액이 수백, 수천년간 생성되어 굳은 응고체를 의미합니다. 2. 침향환 효능은? 1. 침향환 효능 - 뇌건강 침향에는 델타구아닌.. 2020. 12. 21. 탱자 효능&부작용 1. 탱자란? 탱자는 운향과에 속하는 낙엽교목인 탱자나무에 열리는 열매입니다. 향기는 좋지만 유자처럼 생과로 먹기엔 적합하지 않습니다. 열매와 껍질을 말려 이용하여 차로 만들어 먹거나 약재로 사용되고 있습니다. 2. 탱자 효능은? 1. 탱자 효능 - 피부 미용 탱자에는 헤스페리딘 성분이 들어있습니다. 이는 혈관 강화 작용을 해서 비타민P라고 불리기도 합니다. 이성분은 자외선과 외부 유해환경으로 부터 피부가 붉게 달아올랐을 때 진정시키는 효과가 있습니다. 그리고 피부세포를 활성화시켜 주며 멜라닌 생성을 억제시켜 줍니다. 2. 탱자 효능 - 아토피 개선 탱자에는 비타민A, B, C 등이 함유되어 있어서 피부 등 세포재생에 효과적이며 피부 노화 방지에도 좋습니다. 아토피가 있는 경우 탱자 열매를 우려낸 물로 .. 2020. 11. 23. 새송이버섯 효능&고르는 법 1. 새송이버섯 이란? 새송이버섯은 주름버섯목 느타리과 느타리 속에 속하는 백색부후균의 일종으로 큰 느타리버섯이라고도 불리고 있습니다. 원산지는 남유럽 일대이고 북아프리카, 중앙아시아, 남러시아 등지에 분포하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 한국 등 동아시아에서는 자생하지 않으며, 한국에서는 1995년도에 일본에서 균주로 최초로 도입해 재배가 확산되었다고 합니다. 2. 새송이버섯 효능은? 1. 새송이버섯 효능 - 혈관 건강 새송이버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤을 줄여주고 중성지방을 감소시키는 효능이 있어 고혈압, 동맥경화 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 새송이버섯의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 혈관건강에 많은 도움.. 2020. 11. 19. 사과즙 효능&부작용 1. 사과란? 원산지가 발칸반도로 알려진 사과는 우리나라에서는 18세기 초 재배가 이루어진 기록이 있습니다. 재배가 본격적으로 이루어진 것은 1900년대 근대 이후로 대구, 경북 지역을 중심으로 재배되었으며, 최근 기후 변화로 충남, 충북지역 등으로 재배지가 확대되고 있습니다. 사과의 세부 품종은 700여 종이나 되지만 국내에시 유실수로 재배되는 품종은 약 15개 종입니다. 수확시기에 따라 조생종, 중생종, 만생종으로 나뉘며 색깔에 따라 홍색사과, 황색사과, 녹색사과로 구분됩니다. 2. 사과즙 효능은? 1. 사과즙 효능 - 피부 미용 사과는 노폐물을 배출하는 효과가 있어 피부를 탄력있고 깨긋하게 합니다. 예를 들어 사과를 많이 먹으면 예뻐진다는 말도 있을 정도로 사과줍은 피부미용에 좋습니다. 2. 사과즙.. 2020. 11. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
