폐에 좋은 음식 알고 드세요

전세계적으로 지금 발생하고 있는 코로나 때문에 호흡기 질환과 관련되어 관심을 가지는 분들이 굉장히 많아지고 있습니다. 호흡을 담당하고 있는 폐에 좋은 음식들은 어떤것들이 있는지 그리고 각각의 음식들이 가지고 있는 영양성분과 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

우리 몸에서 폐는 몸의 가스 교환을 담당하고 있습니다. 사람이 살아가면서 필요한 산소를 공급하는 역할을 하고 있으며 몸속에 쌓여있는 이산화탄소를 배출하는 기능도 함께 하고 있습니다. 이러한 과정은 사람이 신체활동을 하는데 있어 필수적인 역할이라고 볼 수 있습니다.

 

그리고 공기중에 좋지 않은 물질을 사전에 걸러주는 역할도 함께하는데, 공기 정화기능이라고 보시면 될것같습니다. 필수 호르몬 등을 생성해주기 때문에 우리몸에서 중요한 역할을 담당하고 있다고 볼 수 있습니다.

 

폐에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.1

 

1. 가장 중요한 물

하루에도 여러잔 마시고 있고 갈증이 느낄때마다 마시고 있는 물은 우리몸에 반드시 유지되어야하는 필소 요소입니다. 이렇게 중요한 물은 폐의 건강에도 좋은 영향을 가져다 줍니다. 깨끗한 물을 자주 흡수해 주시면 폐에 좋은 혈액을 공급을 하게되고 노폐물 등을 걸려주는 역할을 합니다.

 

2. 양파, 마늘, 생강

보통 요리의 재료로 많이 쓰이고 있는 양파, 생각, 마늘은 우리가 섭취하는지도 모르게 많이 섭취를 하고 있는데요, 양파, 생강, 마늘은 폐와 심장에 좋은 기능을 하고 있습니다. 염증을 완화시켜주고 콜레스테롤도 조절하여 감염으로 부터 보호할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 항염증의 성분을 보유하고 있어 폐에 쌓여있는 좋지 않은 물질들을 배출시켜주는 효과도 가지고 있습니다.

 

3. 사과

아침에 먹으면 보약이라는 사과는 많은 분들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 흔하게 구할 수 있어 요즘에는 섭취를 덜하는 경향도 보이고 있습니다. 이러한 사과는 폐에 긍정적인 기능을 하고 있으며, 바로 폐의 기능을 강화시켜 주는 역할을 하고 있습니다. 그냥 맛으로만 드시는 것도 좋지만 그 효능과 기능을 잘 알고 드시면 더 잘챙겨 드실 수 있습니다.

 

4. 자몽

자몽에는 라이코펜이라는 성분이 들어있어 항산화 기능을 하고 있습니다. 그리고 자몽은 폐를 깨끗하게 청소를 해주는 역활도 하고있기에 미세먼지나, 공기가 좋지 않은 상황에 오래 노출되어 있었을때 섭취해 주시면 도움이 될것같습니다.

 

5. 은행

은행은 길거리를 다니다 보면 은행나무에서 흔히 볼 수 있습니다. 은행의 고약한 냄새때문에 은행나무를 피해서 다니곤 하는데, 은행은 도심에서 발생하는 매연과 좋지 않은 공기극 흡수 하는 역활을 한다고 합니다. 이러한 은행은 기침과 천신 등 호흡기 질환을 개선시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 거담을 제거하는 역활도 하기에 폐 건강에도 똑똑한 기능을 한다고 합니다.