다어이트에 좋은 차에 대해서 알아 보자

지방 분해에 효과가 좋고 쌓여있는 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 다이어트 차에 대해 알아보겠습니다.

 

◈다이어트에 좋은 茶 : 보이 차

 

중국에서 음식을 먹고 많이 섭취한다고 알려져 있는 보이차는 갈산 성분을 가지고 있어 지방이 체내에 흡수되지 않고 체외로 배출되도록 하여 체지방이 쌓이는 것을 억제시켜 줍니다. 특히 연구 결과에서 비만 성인 36명 중 보이차를 섭취한 18명은 그렇지 않은 18명에 비해 꾸준하게 체중이 감소한 것으로 알려져 있습니다. 이때 체지방 감소 효과를 보기 위해서는 추출물 형태로 마시는 것이 더욱 좋습니다.

 

보이차

◈다이어트에 좋은 茶 : 마테 차

 

남미 태표적인 차 중 하나인 마테차는 체지방 분해 효과가 좋은 차로 알려져 있을 뿐 아니라 비타민이 풍부하게 들어있기로 유명합니다. 또한 마테차는 테오브로민 등 2종류의 메틸크산틴이 들어있기 때문에 식욕을 억제하고 신진대사를 좋게 하며 체중을 줄이는 데 도움을 줍니다. 저녁 야식을 먹기 전 마테차 한 잔을 미리 섭취하면 공복감으로 섭취량이 줄어들기 때문에 기억해 두는 것이 좋습니다.

 

마테차

◈다이어트에 좋은 茶 : 울금 차

 

울금은 뿌리 작물 식물의 하나로 쓴맛이 나며 노란색을 띠는 특징을 가지고 있습니다. 특히 우리나라에서 재배되며 담즙 분비를 촉진시켜 지방이 잘 분해되도록 도와주며, 신진대사를 촉진시키고 대장운동을 활발하게 도와줘 숙변 제거에 좋습니다. 추가로 울금에 들어있는 커큐민을 섭취하면 유산소 운동을 한 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

울금차

◈다이어트에 좋은 茶 : 히비스커스 차

 

붉은빛의 아름다운 빛깔의 히비스커스 차는 새콤한 맛을 가지고 있어 여성분들에게 인기가 많습니다. 차를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 대사증후군 증상에 좋기 때문에 평균 체중을 넘기시는 분들에게 추전드립니다. 또 히비스커스 차는 나트륨을 배출하는데 효과적이며 비타민C와 아노시아닌 성분이 풍부해 피부 결 개선에도 좋습니다.

 

히비스커스차

◈다이어트에 좋은 茶 : 루이보스 차

 

다양한 효능을 가지고 있는 루이보스차는 임산부에게 추천할 만큼 카페인도 함유되어 있지 않아 남녀노소 마시기 좋습니다. 그뿐만 아니라 항상화 성분을 다량 가지고 있기 때문에 외부의 균이나 질병으로부터 몸을 보호할 수 있도록 만들어 주며, 아스파라신과 노토파긴이라고 불리는 항산화 성분이 풍부하여 우리 몸 안에서 활성산소와 싸우며 몸을 보호하면서 지방분해를 할 수 있도록 합니다.

 

루이보스차

차를 마신다고 해서 단시간에 눈에 보이게 살이 빠지지는 않겠지만 꾸준하게 섭취해 준다면 지방 분해와 노폐물 배출에 좋기 때문에 건강하게 체지방을 분해할 수 있습니다. 또한 지방분해 이외의 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 평소 가지고 있는 증상에 맞게 차를 선택해서 섭취해 보면 도움이 될 수 있습니다.