골드키위 효능&부작용

 

 1. 골드키위란?

 

골드키위는 다래나무 과에 속하는 키위의 한 종류로 과육이 노란색을 띠는 것이 특징인 과일입니다. 골드키위는 기존 키위보다 달콤한 향과 맛이 강화된 품종으로 껍질을 제거한 후 주로 생으로 먹거나 과일청, 잼, 주스, 아이스크림, 샐러드에 주재료로 많이 쓰이고 있습니다.

 

 

 2. 골드키위 효능은?

 

1. 골드키위  효능 - 면역력 강화

골드키위에는 오렌지의 3배가 넘는 비타민C가 함유되어 있습니다. 골드키위는 혈액순환에 도움을 주며 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 또한 신진대사를 촉진함으로서 바이러스나 세균으로 부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

 

 

2. 골드키위 효능 - 다이어트

골드키위에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 장 운동과 체중감량에 좋고 100g에 55kcal로 낮아 다이어트에 좋으며 몸 속 노폐물과 독소를 배출해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

3. 골드키위 효능 - 항암작용

골드키위에는 베타카로틴을 비롯해 비타민 성분들이 풍부합니다. 이로인해 암을 유발하는 인자들을 없애는데 도움이 되며 암세포의 전이 또한 억제하는 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

4. 골드키위 효능 - 피부미용

골드키위에 들어있는 비타민C는 콜라겐 생성을 도와주며 멜라닌을 억제 해주는데 이 멜라닌은 피부 침착을 유발합니다. 또한 골드키위의 베타카로틴과 비타민C 성분이 항산화 기능을 함으로써 피부 노화와 미백효과에 도움을 줍니다.

 

 

5. 골드키위 효능 - 임산부 건강

골드키위에 풍부하게 들어있는 엽산이 임산부와 태아의 건강에도 이로운 작용을 합니다. 또한 엽산 성분은 체내 조직 대사에 필요한 산소공급을 원활하게 개선시키는데 도움을 주어 빈혈 개선에도 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

5. 골드키위 효능 - 위장건강

골드키위에 들어있는 식이섬유가 장운동을 활발하게 함으로 변비를 개선하고 장건강 증진에 효과가 있습니다. 또한 소화가 잘 안되거나 하는데 좋습니다.

 

 

 

6. 골드키위 효능 - 당뇨

골드키위는 당분이 낮은 편이라서 당분의 흡수율 또한 낮다고 합니다. 그래서 탄수화물을 줄이고 골드키위를 섭취하면 당뇨개선에 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 골드키위 효능 - 혈관건강

골드키위에는 엽산과 비타민C 성분이 들어 있어 혈관 벽을 튼튼하게 해줍니다. 그리고 호소시스테인리안 성분이 체내에 축척되는 것을 막아 혈관 벽을 튼튼하게 해줍니다.

 

 

3.골드키위 부작용은?

 

골드키위에는 옥살산이 많이 들어있어 체내 칼슘과 결함 시 신장결석을 유발할 수 있습니다. 또한 소화기가 않 좋은 분은 아랫배 통증을 유발할 수 있습니다.