시서스 효능 과 부작용

시서스 효능 과 부작용

시서스 효능과 부작용

시서스(Cissus)는 허브의 일종이며 포도과 식물입니다. 그 어원은 그리스어로 인도 담쟁이라고 불립니다. 시서스는 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 기재가 되어 있는 약재인데 지방흡수를 막는 신비의 식물로 불렸다고 합니다.

 

영국을 비롯한 선진국에서 먼저 인기몰중이며 영국과 캐나다 보건부 등에서는 이미 체중 조절에 효과적인 식품으로 인정을 했다고 합니다. 그리고 우리나라 식품의약품안전처에서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있으므로 개별 인정형 건강 기능식품으로 인정을 했습니다.

 

 

알려진지 꽤 시간이 지났지만 생소한 분들도 많으시고 특히 시서스란 식물이 티비에서 많이 나오고 주변에서 좋다고 하는데 어디에 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.

 

시서스 효능

1. 시서스 효능 - 다이어트

가장 많은 사람들이 검색하고 관심이 가는 부분은 시서스의 다이어트 효과라고 할수 있습니다. 시서스는 식욕을 억제해주고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이 있어서 체중을 감량하는데 크게 도움을 줍니다.

 

또한 렙틴이라는 배고픔 조절 호르몬을 제어하고 이소람네틴과 퀘르세틴을 함유해 포만감이 있음에도 음식을 자꾸 먹는 과식증, 폭식증, 습관적 과식 등을 예방한다고 알려져 있습니다. 시서스는 이렇게 호르몬 균형을 맞춰 비만을 해결해줘서 섭취하는 것만으로도 체중감량을 돕는 아주 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

 

시서스 효능

2. 시서스 효능 - 통증완화

시서스는 우리나라에서는 다이어트로 주목을 많이 받았지만 동남아와 남미등에서는 관절염에 더 주목을 받았고 이에 대한 효능을 더 크게 쳐줍니다. 특히나 시서스로 인해서 관절염 환자의 통증이 많이 완화됐다는 연구 결과도 있다고 합니다. 이를 증명이라도 하듯이 시서스는 약용 식물로서 인도 전통 의학 서적인 아유르베다에도 기록되었다고 합니다.

 

시서스 효능

3. 시서스 효능 - 중성지방, 콜레스테롤 낮춤

중성지방은 우리가 일반적으로 이야기하는 지방층을 의미합니다. 또한 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요하긴 하지만 LDL, VLDL이 급격하게 증가하면 각종 심혈관계 질환을 야기할 수 있습니다.

 

4. 시서스 효능 - 불면증 예방 및 우울증 예방

시서스에는 세로토닌 성분이 있습니다. 이 물질은 신경계에서 통증과 수면, 기분을 조절하는 역할을 합니다. 세로토닌의 활성이 저하되면 우울증, 불면증 등의 증상이 나타납니다. 따라서 시서스 섭취로 우울증, 불면증 등을 예방 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

시서스 부작용

시서스는 인슐린과 혈당수치 완급조절을 하기에 당뇨병에 추천 음식입니다. 하지만 이런 시서스 추출물이 당뇨병 약물과 상호작용을 하지만 혈당을 급격하게 떨어칠수도 있다고 합니다. 그렇기에 당뇨병이 있으신 분들의 경우 갑작스런 문제가 될수 있으니 다이어트로 시서스 가루를 복용하시기 위해서는 꼭 전문의와 상담을 하셔야 합니다.

 

어린이와 임산부, 수술환자의 경우도 시서스 부작용에 영향을 받을 수 있습니다. 이는 아무래도 시서스가 혈당과 관련이 있고 이를 조절하는 기능을 방해할수 있기 때문입니다. 특히나 임산부의 경우는 아무리 임신기간내 답답하더라도 다이어트를 위해서 시서스를 복용하는것은 주의하시기 바랍니다.

 

시서스 가루

 

시서스 가루에는 밀, 우유, 달걀, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 성분이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 이계열에 알레르기가 있으신 분들의 경우에는 섭취를 피해야 합니다.

 

식품 알레르기로 인한 두드러기가 날수도 있습니다. 식품마다 사람 체질에 맞는 음식이 있고 맞지 않는 음식이 있습니다. 시서스의 경우 허브일종으로 두드러기를 유발할 수 있기에 식품 알레르기를 가지신 분들의 경우에는 시서스 섭취를 안하시는게 좋습니다.

 

 

다이어트를 좀 더 잘하고 빠르게 살을 빼고 위해서 시서스를 무리하게 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 이는 소화기능에 장애를 일으키고 두통과 설사 복통을 수반하는 부작용을 불러올 수 있으니 주의해야 합니다.

 

시서스 하루 권장 섭취량은 500mg ~ 1g을 꼭 지키시고, 시서스 가루의 경우에는 300mg 이하로 섭취하는것을 권합니다.

 

시서스 효능

 

시서스의 섭취방법은 보통 가루를 이용하시는데 물이나 음료에 타서 마시면 됩니다. 건더기 있는게 싫으시다면 거름망에 뜨거운 물을 붓고 차로 마시도 괜찮습니다. 또한 가루 형태 이기 때문에 샐러드나 요거트 등과 같이 드셔도 좋습니다.