단호박 효능과 칼로리, 다이어트에 좋은 음식
단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 단 맛이 강하고 밤 맛이 나는 채소입니다. 남아메리카의 고원지대가 원산지로 뉴질랜드, 멕시코, 일본 등에서 주로 재배되고 한국은 전국적으로 재배되고 있습니다. 단호박은 겨울 호박이며, 맛이 아주 달고, 작은 것은 미니단호박, 밤호박으로 불리기도 합니다. 단호박은 영양소가 풍부한데 칼로리가 낮아 인기가 많은 슈퍼푸드로 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 단호박에는 식이섬유, 베타카로틴, 루테인, 비타민C, 비타민E, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단호박 효능 1. 다이어트 단호박의 칼로리는 100g당 70kcal로 낮을 뿐 아니라, 전분이 많고 섬유질이 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 주므로 과식을 방지해 줍니다. 다이어트 식단에 포함시키기에 적합합니..
2020. 6. 17.
