최근 현대인이 겪고 있는 관절염은 스트레스와 피로, 잘못된 식습관과 운동 부족, 과도한 다이어트 등 다양한 문제로 발생합니다. 그래서 원인도 모르게 관절염을 겪는 분들이 많습니다. 관절염이란 무릎을 비롯해 뼈와 뼈가 만나는 부위에 손상과 염증이 일어나는 것을 말하는데요. 관절염에 걸리게 되면 아픈 부위가 붓고 엄청난 통증을 경험하게 됩니다. 또 관절을 굽히고 피는 것이 힘들어지고 날씨에 의해 사라지기도 합니다. 관절염을 예방하기 위해서는 치료도 중요하지만 적절한 운동과 식단 관리가 중요합니다. 이에 관절염을 예방하고 싶은 분들을 위해 관절염에 좋은 음식 7가지를 소개하겠습니다. 첫번째는 콩 입니다. 콩은 관절염 예방에 있어 빠지지 않는 음식입니다. 콩에는 관절염에 좋은 비타민D, 칼슘, 단백질 등이 풍부..

피곤하고 바쁘게 살고 계신 분들을 위해서 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 첫번째는 브로콜리 입니다. 이에 대해서는 많이들 들어보셔서 그 효과에 대해 알고 있으실 듯합니다. 피로감에 의해 생기는 다크서클이 이 브로콜리에 의해 없어진다 하는 말이 퍼져있기 때문입니다. 브로콜리는 초록 채소이므로 비타민C 가 풍부하여 종합적인 피곤함을 해소하는 효능이 있고, 그 외에도 꾸준히 섭취하면 항암 작용을 해서 좋습니다. 티오시안산염과 같은 식물성 영양소, 베타카로틴과 같은 플라보노이드 등은 면역력을 높여줍니다. 면역력이 높아 지면 건강에 좋을 뿐 아니라 자연스럽게 피곤함에 견디는 몸의 능력 또한 향상이 됩니다. 두번째는 토마토 입니다. 토마토는 정말 쉽게 접할 수 있습니다. 요즘에는 과일 쥬스를 갈아주는 ..

배우 소지섭(43)이 17세 연하 연인 조은정씨와 혼인신고를 마치고 7일 법적 부부가 됐습니다. 소지섭이 대표로 있는 소속사 51k(피프티원케이)는 이날 '소지섭, 결혼합니다'란 공식 입장문을 내고 "지난해 열애를 인정했던 두 사람은 서로에 대한 신뢰와 사랑을 바탕으로 평생의 동반자가 되기로 약속했다"고 밝혔습니다. "일생에서 가장 중요하고 행복한 순간을 조용히 가진하고 싶다는 소지섭과 조은정의 따라 식은 직계 가족들끼리 모여 조요히 치렀다"라고 전했습니다. 결혼식을 줄인 비용은 기부했습니다. 소속사는 "모두가 어려움을 겪고 있는 시기에 조금이나마 위로와 도움이 되고자 굿네이버스에 5000만원을 기부, 교육 취약 계층 아동들에게 태블릿 PC와 스마트 기기를 지원하는 것으로 식을 대신하기로 했다"고 덧붙였..

뭘 먹어야 피부에 조금이나마 도움이 될지 한번 알아보겠습니다. 1. 양배추 양배추는 위장에 좋다고 달려진 대표 채소인데요 사실 피부에 좋은 성분도 굉장히 많이 들어 있습니다. 양배추에 함유된 비타민A, B6, C, E는 거칠어진 피부가 회복되는데 도움을 준다고 합니다. 또한 여드름 같은 피부 트러블을 완화시켜주고 '카로티노이드' 성분이 체내 활성산소를 제거하여 항산화 작용을 함으로써 피부 노화방지 효과도 뛰어납니다. 뿐만 아니라 양배추에는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 돕고 변비를 예방해줍니다. 위장출혈을 방지하는 비타민K는 안토시아닌 성분과 함께 뇌의 집중력 상승 및 신경손상 퇴행 방지를 도와 치매 예방에도 효과가 있으며, 비타민U는 위 점막 보호 및 재생 기능으로 위장을 보호합니다. 2. 자몽, 귤, ..

코로나19 예방을 위해 마스크를 끼거나 손을 잘 씻는 것도 중요하지만 단순히 치사율만 보더라도 면역력을 키으는 것이 가장 중요하다는 것을 알 수가 있습니다. 무엇보다 균형잡힌 식사가 면역력을 높이는데 굉장히 중요한 역할을 하기 때문에 평소 균형잡힌 식사가 굉장히 중요합니다. 면역력을 높이는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 마늘 아무래도 면역력을 높이는 음식에 마을이 빠질 수가 없죠. 바로 알라신이라는 성분이 함유되어있기 때문인데, 비타민B의 흡수를 도와 체내의 에너지 대사를 촉진시키고 혈액 내 활성화 산소를 제거해 줍니다. 또한 살균, 해독작용을해 항바이러스 효능으로 인체 내 병원균과 바이러스를 죽여 질병을 예방하고 면역력 향상에 많은 도움을 줍니다. 특리 알라신은 어떤 형태로 조리를 해도 파괴가 되..

최진혁과 박성웅, 장르물 명가 OCN의 만남으로 기대를 모으고 있는 드라마 '루갈'이 많은 관심 속에 첫방송을 마치며 화제가 되고 있습니다. OCN드라마 '루갈'은 바이오 생명공학 기술로 특별한 능력을 얻은 인간병기들이 모인 특수조직 '루갈'이 대한민국 최대 테러집단 아르고스에 맞서 싸우는 사이언스 액션 히어로물입니다. 인간병기를 다룬 동명의 웹툰을 원작으로 합니다. '루갈(Rugal)'이란 작품 속에 등장하는 인강병기 특수조직을 뜻하는 가상의 용어입니다. 또한 일본에서 제작된 대전 격투게임 '킹 오브 파이터'의 보수 격 캐릭터가 '루갈'인데요. 이 캐릭터 또한 팔이 로봇으로 된 인간병기로 나옵니다. 여기서 착안된 명칭으로 추정됩니다. 최직혁은 루갈의 인공 눈 '강기범'역을 맡았습니다. 촉망받던 적진 강..