오트밀은 귀리를 가마에 굽고 압착, 절단하여 소화 및 조리에 용이하도록 가공한 식품으로 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 뛰어난 효능이 입증된 식품으로 알려져 있습니다. 오트밀은 아침식사 대용, 화장품까지 다양하게 이용되고 있습니다. 이러한 오트밀에는 어떠한 효능, 부작용 등이 있는지 알아보겠습니다. 1. 오트밀 효능 - 다이어트 아침식사 대용으로도 손색이 없을 정도로 오트밀은 칼로리가 높지 않고 다양한 영양소가 골고루 함유되어 있어 다어이트 식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 단백질, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 함유돼있고 숙변을 제거하는 것을 도와 장 노폐물을 배출시키는데 큰 도움이 됩니다. 2. 오트밀 효능 - 면역력 향상 오트밀에 함유되어 있는 베타글루칸은 세균이나 바이러스, 각종 감염에 대한 저..