자두란? 핵과류 중 앵두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무 열매로 생김새는 복숭아와 비슷하고 크기는 약간 작고 신맛이 나는 과일입니다. 자두 효능 1. 자두 효능 - 피부미용 자두에는 비타민A, 비타민C 등이 함유되어 있어 멜라닌 색소로 인해 생기는 기미나 주근깨 등을 예방하는데 효과적입니다. 또한 자두에는 안토시아닌, 크립토잔틴, 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부해 피부를 보호해주며, 몸속 유해 활성 산소로부터 세포를 보호해 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 2. 자두 효능 - 면역력 강화 자두에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 여러 질병에 대한 저항력을 높여주는 효과적인 과일입니다. 또한 자두에 함유된 베타카로틴 과 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로 체내에서 발생하는 유해한 활성..

여름이 다가오면서 다이어트에 부쩍 관심이 높아지고 있습니다. 여은 노출에 계절이다 보니 여성분들은 특히 몸매 관리를 위해 많은 방법으로다이어트를 하시고 계십니다. 흔히 운동을 위해 각 센터를 방문하실 때 요가와 필라테스 차를 모르시는 분들이 많으신 거 같습니다 오늘은 요가와 필라테스의 차이점과 공통점에 대해서 알아보고 본인이 어떤 운동에 맞 한번 생각해보는것도 괜찮을 듯싶습니다. 요가와 필라테스와 공통점이 두 가지 운동의 공통점은 몇 가지가 있는데 그중 하나가 바로 몸매 교정입니다. 필테스와 요가 두 운동 모두 바른 자세를 잡을 수 있도록 교정해주어 잘 못된 습관을 바로 잡아 몸매를 아름답게가어 주는 운동입니다. 운동을 할 때뿐 아니라 일상생활에서도 바른 자세를 잡을 수 있게 도와주기 때문에 디스크 한자..

곱창 효능 알고 드시고 맛, 건강 둘 다 챙기세요 한국 사람이라면 남녀노소 곱창 싫어하는 사람은 거의 없을 거라 생각이 듭니다. 남자들보다 여자분들이 의외로 많이들 좋아합니다. 소 곱창이란 소의 창자를 의미합니다. 곱창에 곱은 소의 창자에 들어있는 액체인데 소화액이라고 보시면 됩니다. 그래서 불에 구워 먹는 것이 일반적입니다. 곱창에서 곱은 창자라는 뜻을 가집니다. '곱은'이라는 말은 우리가 흔히 쓰는 '굽은'이라는 뜻입니다. 그래서 곱창은 굽은 창자를 뜻합니다. 또한 곱창에는 소 곱창고 양곱창이 있습니다. 소곱창은 소의 작은 창자 부위이고 양곱창은 소의 첫 번째 위입니다. 소는 위가 4개가 있습니다. 첫 번째 위는 양이라고 하고 두 번째 위는 천엽, 세 번째 위는 절창, 네 번째 위를 막창이라고 부릅니..

시서스 효능 과 부작용 시서스(Cissus)는 허브의 일종이며 포도과 식물입니다. 그 어원은 그리스어로 인도 담쟁이라고 불립니다. 시서스는 인도의 전통 의학서인 아유르베다에 기재가 되어 있는 약재인데 지방흡수를 막는 신비의 식물로 불렸다고 합니다. 영국을 비롯한 선진국에서 먼저 인기몰중이며 영국과 캐나다 보건부 등에서는 이미 체중 조절에 효과적인 식품으로 인정을 했다고 합니다. 그리고 우리나라 식품의약품안전처에서도 체중 감량에 도움을 줄 수 있으므로 개별 인정형 건강 기능식품으로 인정을 했습니다. 알려진지 꽤 시간이 지났지만 생소한 분들도 많으시고 특히 시서스란 식물이 티비에서 많이 나오고 주변에서 좋다고 하는데 어디에 어떻게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 시서스 효능 - 다이어트 가장 많은 사람들이 검색..

감자는 우리 몸에 좋은 성분들이 많은 음식입니다. 그래서 다양한 감자의 효능들이 있는데 건강에도 좋지만 금기사항도 알고 드셔야 합니다. 감자의 껍질에 초록색을 띄거나 싹이 난 경우에는 인체에 유해할 수 있습니다. 특히 싹이 난 감자에는 독성이 있기 때문에 섭취하지 않거나 드셔야 한다면 싹이 난 부분을 완전히 도려내고 드셔야 합니다. 그렇다면 감자의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피부미용 식이 섬유가 풍부해서 콜레스테롤 수치를 줄여주기 때문에 피부에 좋고 동백경화를 예방합니다. 비타민C도 많이 들어 있어서 빈혈을 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 면역력 향상 감자에는 비타민C가 풍부하게 함우되어 있어 면역력향상에 효과적입니다. 체내의 피로 물질을 분해하여 면역체계를 강하게 만듭니다. 3..

지방 분해에 효과가 좋고 쌓여있는 노폐물을 배출할 수 있도록 도와주는 다이어트 차에 대해 알아보겠습니다. ◈다이어트에 좋은 茶 : 보이 차 중국에서 음식을 먹고 많이 섭취한다고 알려져 있는 보이차는 갈산 성분을 가지고 있어 지방이 체내에 흡수되지 않고 체외로 배출되도록 하여 체지방이 쌓이는 것을 억제시켜 줍니다. 특히 연구 결과에서 비만 성인 36명 중 보이차를 섭취한 18명은 그렇지 않은 18명에 비해 꾸준하게 체중이 감소한 것으로 알려져 있습니다. 이때 체지방 감소 효과를 보기 위해서는 추출물 형태로 마시는 것이 더욱 좋습니다. ◈다이어트에 좋은 茶 : 마테 차 남미 태표적인 차 중 하나인 마테차는 체지방 분해 효과가 좋은 차로 알려져 있을 뿐 아니라 비타민이 풍부하게 들어있기로 유명합니다. 또한 마..