심장 건강에 좋은 음식 10가지와 실천법심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸 구석구석에 혈액을 보내는 필수 기관입니다. 하지만 스트레스, 고지방 식단, 운동 부족 등으로 인해 심혈관 질환의 위협은 갈수록 높아지고 있습니다. 이런 시대일수록 심장 건강에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.1. 심장 건강을 위한 식단이 중요한 이유1-1. 심혈관 질환의 현실과 통계세계보건기구(WHO)에 따르면 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. 한국에서도 매년 3만 명 이상이 심장 질환으로 사망하고 있으며, 그 수는 지속적으로 증가하는 추세입니다.1-2. 음식이 심장에 미치는 영향포화지방, 트랜스지방, 나트륨이 많은 음식은 혈관을 좁히고 혈압을 올려 심장 질환의 위험을 높입니다. 반대로 오메가..