콜레스테롤 낮추는 방법 완벽 가이드 | 식단, 운동, 생활습관까지 총정리목차1. 콜레스테롤이란 무엇인가?2. 콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 위험3. 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리4. 콜레스테롤 낮추기에 도움 되는 건강 보조제5. 콜레스테롤 관리로 얻는 건강한 삶1. 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 모든 동물 세포막의 필수 구성 요소로, 스테로이드 호르몬과 담즙산 생성을 돕습니다. 체내 콜레스테롤은 간에서 자체 생산되며 일부는 음식물을 통해 섭취됩니다. 그러나 과잉 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.1-1. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(1) HDL과 LDL의 차이점HDL(High-Density Lipoprotein) 콜레스테롤은 혈액 속 과잉 콜레스테롤을 간으로 ..