브라질너트 효능, 먹는법에 대해 알아보자! 브라질너트는 남아메리가 브라질, 콜롬비아가 원산지로 브라질너트 열매 무게가 2kg이나 됩니다. 브라질너트 껍질을 벗기면 안쪽에 노란빛을 띄는 흰색 씨앗 부분이 우리가 섭취하는 브라질너트 입니다. 기름지고 부드러운 단맛을 가지고 있어서 현지 웑민들의 주요 식량중 한가지로 알려져 있습니다. 브라질너트에는 셀레늄의 함량이 풍부하여 식이섬유를 비롯하여 다양한 영양성분들이 풍부합니다. 특히 셀레늄은 암세포의 사멸을 유도하는 미네랄 성분으로 채소, 과일, 작물 등 다양한 곳에서 셀레늄을 섭취할 수 있지만 브라질너트 하나만 꾸준하게 섭취해도 하루 셀레늄 권장량을 채울 정도의 양입니다. 브라질너트 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 암 예방 및 재발예방 브라닐너트가 대단한 이..