아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E가 풍부해 피부미용에도 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양분이 많이 함유되어 있는 식품입니다. 통으로 드셔도 되고 슬라이스, 우유와 함께 드셔도 좋습니다. 다양한 방법으로 즐기실 있는 아몬드 효능을 알아보겠습니다. 1. 항암효과 견과류는 10대 항암물질로 선정되어 있는 슈퍼푸드 입니다. 이런 견과류는 암을 예방하는 효과가 탁월해서 적정량을 꾸준히 드셨을 때 항암효과는 물론, 항산화 효과로 젊음을 유지할 수 있다고 합니다. 2. 혈관질환 예방 아몬드에 함유되어 있는 플라보노이드, 카테킨 성분이 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추어 주며, 불포화 지방산이 심장을 보호햊는 역할을 한다고 합니다. 이를 통해 좋은 콜레스테롤의 활동을 활발하게 하고 동맥경화, 고혈압, 심장병,..