마카다미아 효능&부작용

 

 1. 마카다미아란?

마카다미아 속 나무의 총칭을 일컸는 마카다미아는 오스트레일리아가 원산지로 원주민들이 수천 년 동안 마카다미아를 먹어왔다고 합니다. 1964년부터 하와이에서 대규모 재배를 시작해 현재는 하와이가 최대 마카다미아 생산지입니다. 그 외에 호주, 브라질, 미국의 캘리포니아 지역 등 세계 여러 지역에서 재배되고 있다고 합니다.

 

 

 2. 마카다미아 효능은?

 

1. 마카다미아 효능 - 두뇌 건강

마카다미아는 오메가-3가 풍부하고 두뇌 건강에 좋아 청소년, 성장기 영양 간식으로 좋습니다. 뇌에 해로운 성분에 대해 보호하는데 도움을 주고 뇌가 노화가 되어서 뇌 기능이 떨어지는 걸 방지해주는 피토케미컬이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 또한 치매에 좋은 비타민E도 많아 마카다미아는 치매를 예방하거나 스트레스나, 우울증 등 정신적인 안정에도 도움을 줍니다.

 

 

2. 마카다미아 효능 - 혈관 건강

마카다미아에 많이 들어있는 불포화지방산은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여주기 때문에 안 좋은 식습관으로 인해 콜레스테롤이 쌓이고 혈관벽이 막힌 분들께 아주 효과적이며 혈액순환에도 효과가 있습니다. 이런 영향들로 심장의 건강을 튼튼하게 해 주고 심장질병, 혈관 질병(고혈압, 동맥경화)등 질병이 발생될 확률을 낮춰주는 효과가 있습니다.

 

 

3. 마카다미아 효능 - 뼈 건강

마카다미아에는 칼슘 성분이 많이 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 성분이기 때문에 지속적으로 먹는다면 뼈를 튼튼하게 해 주어 성장기 어린이에게 좋고, 골다공증 치료와 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

4. 마카다미아 효능 - 눈 건강

마카다미아는 오메가-3가 풍부합니다. 오메가-3는 두뇌에도 좋고 눈 건강에도 좋습니다. 오메가-3 속 DHA 성분이 눈의 망막에 영양분을 공급해 주는데 도움을 주며 눈의 피로감을 덜어주고, 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

5. 마카다미아 효능 - 다이어트

마카디아는 장 운동을 도와줍니다. 장운동이 되면 독소 제거가 되며 또한 적당량을 먹으면 콜레스테롤 제거를 도와주어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

6. 마카다미아 효능 - 붓기 완화

풍부한 칼륨이 있기 때문에 체내의 나트륨 성분을 몸 밖으로 빼주는데 탁원한 효과 있고 염증을 제거해주는 효과가 있습니다. 예로부터 나트륨이 많은 식품을 먹게 되면 얼굴이 붓는데 이 마카다미아는 나트륨을 몸 밖으로 배출해줘서 붓기 완화에 도움이 됩니다. 또한 염증 제거 효과로 인해서도 붓기에 도움이 됩니다.

 

 

 3. 마카다미아 부작용은?

 

과하게 섭취하시면 비만, 심혈관질환을 유발할 수 있어서 적정량만 먹는 게 좋다고 합니다. 칼리로 가 높기 때문에 다량 섭취하시면 다이어트에도 좋지 않습니다.