깔라만시 효능과 부작용[건강식품]

 

 1. 깔라만시란?

동남아시아 원산지로 운향과에 속하는 식물의 열매입니다. 주스나 아이스티, 샐러드, 아이스크림 등의 재료로 사용되며, 라임과 맛이 비슷하지만 씁쓸한 맛이 좀 더 있습니다. 레몬이나 라임과 비슷하게 비타민C가 다량으로 들어 있습니다.

 

 

 2. 깔라만시 효능은?

 

1. 깔라만시 효능 - 다이어트

깔라만시는 레몬에 비해 비타민C가 30배 이상 많습니다. 비타민C는 체내의 지방을 태우는데 도움을 주고 체중감량을 돕습니다. 연구결과로 비타민C가 다른 것보다 살을 더 많이 빼게 했고, 비타민C와 식이섬유가 함게 더 잘 작용한다는 것을 발견했습니다.

 

 

2. 깔라만시 효능 - 면역력 증진

깔라만시에 함유된 다량의 비타민과 항산화 물질은 면역력 증진에 도움이 됩니다. 인후통과 같은 증상을 완화해 주고, 충치나 치통 완화에 도움을 되며, 건강한 눈과 다른 질병의 치유를 도와주는 효과가 있고 더 나아가 피로회복에도 효과적입니다.

 

 

3. 깔라만시 효능 - 피부관리

비타민C가 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 기능을 발휘하여 어두운 피부톤을 환하게 하며 기미와 색소 침착 및 주근깨 개선에 도움을 줍니다. 또한 활성산소를 제거하여 피부 노화를 방지하며 피부 주름 개선작용과 함께 콜라겐과 합성하여 아토피염과 피부트러블을 해결해주는 과일로 건강한 피부를 유지하려는 여성분들이 많이 찾는 과일입니다.

 

 

4. 깔라만시 효능 - 숙취해소

과음을 한 후 다음날에는 피로와 숙취에 시달리게 됩니다. 깔라만시에는 간 기능 회복에 도움을 주는 헤스페리딘과 노빌레틴이 풍부하게 함유되어 술 마신 다음날 숙취해소용으로 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

5. 깔라만시 효능 - 변비예방

변비를 해결하기 위해선 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비를 예방할 수 있습니다. 그중에서도 깔라만시는 식이섬유가 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 깔라만시에 들어있는 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

6. 깔라만시 효능 - 혈관건강 개선

깔라만시는 헤스페리딘이라는 비타민P 성분을 함유하고 있어 혈관 건강에 좋습니다. 이 성분은 모세혈관을 강화하여 혈관의 투과성을 유지하는 효과가 있으며, 이것은 뇌출혈, 코피, 잇몸질환과 같은 출혈성 질환을 예방하고 말초혈관의 혈류를 개선하며 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 3. 깔라만시 부작용은?

이 과일은 산성이 강해 너무 과하게 섭취하면 속이 쓰릴 수 있으며, 과다 섭취를 하지 말아야 하며 특히, 위나 장이 평소에 좋지 않은 분들은 주의하시기길 바랍니다.